วิธีนอนไม่ให้กรดไหลย้อนกำ
หลายๆ คนที่เป็นกรดไหลย้อนยังคงถก
.
โดยทางการแพทย์ได้ยืนยันมาแ
.
1. เวลานอนหัวควรสูงกว่าหมอน 4-6 นิ้ว เพื่อให้กระเพาะของเราอยู่ต่ำก
.
2. ควรนอนตะแคงด้านซ้าย เพื่อให้ให้หลอดอาหารอยู่ด้านบ
.
3. ไม่ทานอาหารก่อนเวลานอน 2-3 ชั่วโมง
.
.
แค่ปรับการนอนก็สามารถลดควา
หน้าที่เข้าชม | 71,334 ครั้ง |
ผู้ชมทั้งหมด | 58,490 ครั้ง |
เปิดร้าน | 23 มี.ค. 2563 |
ร้านค้าอัพเดท | 2 ก.ย. 2568 |