สูตรพิชิตโรคกรดไหลย้อนได้ภายใน 4 สัปดาห์

.

.

เมื่อกินยาเท่าไหร่ก็ไม่หายเป็นกรดไหลย้อน ถึงเวลาที่เราต้องหันมาใช้ธรรมชาติบำบัด น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่า และให้ผลระยะยาวที่ดีกว่ามาก มาดูกันครับว่า สูตรพิชิตโรคกรดไหลย้อนให้ได้ใน 4 สัปดาห์ ต้องทำอย่าไรบ้าง

.

.

ข้อแรก : การเลือกอาหารที่จะกิน ข้อนี้สำคัญมาก ถือได้ว่าเป็นหัวใจของโรคกรดไหลย้อนเลยทีเดียวก็ว่าได้ เพราะสาเหตุหลักของการเป็นโรคนี้ เกิดเนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารที่ถูกหลั่งออกมามากจนเกินไป อันเนื่องมาจากถูกกระตุ้นด้วยอาหารที่กินลงไป เช่น

-หลีกเลี่ยงอาหารมันจัด อาหารทอด เนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก รวมถึงผลไม้รสเปรี้ยว

- ควรงดแอลกอฮอล์ และ โซดา หรือน้ำอัดลม

.

.

ข้อสอง : ปรับพฤติกรรมการกิน กินอาหารอย่างมีสติ บางครั้งกินอะไรลงไป ยังไม่รู้ตัว หรือจำไม่ได้ด้วยซ้ำ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อน เพราะจะกินไม่รู้อิ่ม อาหารไม่ย่อยเพราะกินแต่แป้ง น้ำตาล หรือขนมขบเคี้ยวมากเกินไป

- กินอาหารให้ตรงเวลา กินให้เป็นมื้อ

-ไม่ควรกินอาหารแล้วเข้านอนเลย เพราะอาหารยังไม่ทันย่อยหมด

.

.

ข้อสาม : ควรดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หรืออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว เพื่อรักษาสมดุลของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย

.

.